Yoga

Lo Yoga Mobility è una ginnastica che utilizza le posizioni e la respirazione dello Yoga con lo scopo di aumentare la mobilità articolare, elasticità e la flessibilità del proprio corpo. Hai mai provato questa variante dello Yoga? Nella nostra palestra a Monteverde puoi scoprirne tutti i benefici!

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Zumba

La Z.Dance Fitness è l’innovativa attività cardiovascolare a medio basso impatto che unisce passi di danza Afro caraibici ed esercizi si aerobica. Prova il nostro nuovo corso di Z.Dance Fitness e divertiti con noi!

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Fit Walking

Il nuovissimo corso di Fit Walking è l’attività cardiovascolare clinica a medio basso impatto che utilizza le varie tecniche del Fit Walking ossia camminare sul tappeto meccanico con inclinazione fissa per simulare la strada in salita con protocolli di lavoro specifici. Prova il nuovo corso di Fit Walking a Roma Monteverde. Scopri gli orari cliccando […]

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HIIT

L’HIIT (High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento cardiovascolare che si basa su alternanza di esercizi anaerobici svolti alla massima intensità possibile e periodi di recupero attraverso attività aerobica di bassa intensità. A differenza della normale routine di allenamento aerobico di altà intensità, questo metodo di allenamento si focalizza sulla rpestazione e l’efficienza […]

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Pilates

Il termine Mat (o Matwork) in inglese significa “Tappetino”, pertanto il Pilates Matwork è una forma di Pilates in cui tutti gli esercizi sono svolti a corpo libero su un tappetino. A differenza di quanto si ritiene il Pilates Matwork non è né qualcosa di completamente diverso dal Pilates, né tantomeno un altro modo di […]

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